産後、慣れない場所・慣れない育児・ほぼ密閉された空間で赤ちゃんと二人きり。
入院中、パニックになり過呼吸を起こしてしまった私。
病院の看護師達に心配され
退院後、私がちゃんと育児ができるようサポートするため
旦那も交えて住んでいる地域の保健師さんたちと面談をしました。
その時は、保健師さん達も呼んだら来てくれる。
産後ケアをしてくれる施設が利用できる。
など希望が持て、少し落ち着くことができたのですが
退院初日に我が子が救急搬送された事により
さらに育児不安が強くなり
食欲の低下
眠れない
ちょっとしたことで涙が出る
など様々な不調が出てしまいました。
旦那が職場にお願いしてリモートにしてもらったり
旦那の親や私の親の協力
保健師の訪問により、少しずつ落ち着いて育児ができるようになってきた頃
少しの間、我が子を預けていた親族がコロナにかかっていたことがわかり
そこから再び不安感が強くなりました。
今は、どの病院も受け入れしてくれない。
友だちの子どももコロナ疑いでどこも受診できなくてたらい回しになったって言ってたし。
我が子に何かあった時、どうしたらいい？
と、ずっと不安が続き
再び食欲が落ち
眠れなくなり
呼吸も苦しくなって、何度も外にでては深呼吸をしてみたり
ワサワサして室内を歩き回ったり
閉めきった空間がダメになったり（夜は眠る前までカーテン開けっぱなし。個室はドア開けっぱなし。）
母乳が出なくなったり（元々、あまり出る方ではなかったのですが・・）
と以前よりも症状が悪化していました。
日々急激に変わる心と身体の変化に怖くなり
旦那に相談すると
すぐに受信できる心療内科を探してくれ、その日のうちに受診することができました。
しかし、母乳育児も続けたいことを伝えると
薬は処方できないのでカウンセリングのみになるとのこと。
以前、心療内科に通っていた私はカウンセリングが苦しくて行くのをやめてしまっていたのと
この病院の雰囲気が直感的に合わなかったため
通院を悩んでいました。
本当は地元の心療内科が近いし、評判も良いと聞いていたのでそこに通いたかったのですが、予約が1ヶ月以上先になると聞いてたので諦めていました。
ですが、あまりにも苦しくてダメもとで連絡してみる事に。
連絡すると、やはり予約は1ヶ月以上先になると言われました。
症状を聞かれ、泣きながら今の状況を説明すると
キャンセル待ちで早めに受診できそうなら連絡入れますね。
とその時は電話を終えました。
しかし、数時間後に心療内科から連絡があり
症状がとても辛そうだったので、院長と相談して
週明け時間調整をして受診できるようにしたので
月曜日に来られますか？とのこと。
私は即答でお願いしますと返事をしました。
そして、病院受診の日
症状を伝えると産後鬱手前とのこと。
薬の処方を勧められたので
前回受診した病院でも話したように
母乳育児も続けたいことを伝えると、母乳に影響が少ない薬を処方してもらうことになりました。
（漢方もあるのですが、効果が出やすい人出にくい人がいることと、うつ症状が出ているので漢方よりは抗うつ剤の方が効き目が出やすいとのことでした。）
薬の効果が出るのが1ヶ月ほどかかるのと
少ない量から様子を見てのスタートなので
これから心身ともにどう変わるのか、まだわからない状況ですが
少しずつよくなってほしいと願うばかりです。
病院の先生に言われた自分でできることとしては
・朝起きたら日光浴をすること。
（今思えば、ほぼ外に出ておらず日光に当たっていなかった。）
・バナナや牛乳・チーズなどの乳製品・納豆や豆腐など豆類を摂ること
を言われました。
それからは自分のできる範囲で取り入れるようにしています。
また、私の親が休みの日には実家に行って過ごし
子どもを一緒に見てもらったり
旦那には仕事後、実家に来てもらい
実家で一緒に夕飯まで食べて帰るという流れにしています。
父と旦那は大変だと思うのですが、私が少しでも安心して育児ができるよう
協力をお願いしています。
そのおかげか以前より、少し食欲も出てきているように感じます。
治療は始まったばかりで、不安感はまだたくさんある状況ですが
このブログを通して
育児不安・産後うつをどう乗り越えていくか発信できたらと思います。
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